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マイクロダイエットについての調査結果

今や、置き換えダイエットと言えばマイクロダイエットと 言われるくらい有名なのではないでしょうか？ 置き換えダイエットの火付け役とも言えるでしょう。

マイクロダイエットでは、必要な栄養素をしっかりとれば、 摂取カロリーは低く抑えてもいいという理論に 基づいているということです。

人間の身体を健康的に維持するためには、 1日約50種類の栄養素が必要といわれ、 その栄養を食事から摂取するには、 1日約1800キロカロリーをとる必要があるそうです。 マイクロダイエットには、1日に必要な約50種の栄養素が凝縮されているので、 簡単に栄養素を摂取できますね。

マイクロダイエットはタンパク質、糖質、脂質の３大栄養素を始め、 脂質の燃焼を助けるビタミンB群やミネラルなどの微量栄養素、 アミノ酸などが含まれています。 1食分がわずか約170キロカロリー程度なので、痩せないわけがないですね。

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